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Eleve los brazos a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas de las manos hacia adelante.
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Mueva los brazos hacia atrás, aproximando los omóplatos entre sí.
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Sostenga la posición durante 10 segundos. Vuelva a la posición inicial.
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Repita esto
5 veces.
Para su propia seguridad, consulte con su proveedor de atención médica antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
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Online Medical Reviewer: Joseph, Thomas N., MD
Date Last Reviewed: 11/01/2017
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